高考是很多同学面临的第一次人生大考，压力之下，有些同学会出现考前紧张、难以入睡的状况，那么如何能保持良好的睡眠呢？

中医专家告诉记者，晚上考生最好睡前泡脚，这样的话有助于调整脏器起到气血平缓的作用。

市中医院针灸二科李淑彦：可以按压涌泉穴。有助于缓解压力，尽快睡觉。

市一院消化内二科主任韩占波：如果失眠就回忆一些疑难的题。明天就要高考了，情绪变化很重要，要准备一些助消化的药，防止腹泻的药。如果不是很严重就吃一些备用药，如果有明显的发热症状，就要去医院就诊。

对于部分考生来说，进入考场之后也可能出现紧张的情绪，有几个简单易学的办法可以帮助考生缓解考前的紧张情绪。

市中医院针灸二科李淑彦：可以闭眼深呼吸，按压内关穴，眼睛周围有很多穴位，有醒脑清神的作用，比如两个眼角，眉头的丝竹空穴、眉中的鱼腰穴、眉头的承泣穴、这几个穴位都可以采用按压的方式，根据自己的承受程度一般按压10到20次，尤其是眼下方的承泣穴，有助于考试的时候精神饱满、思维活跃、提高计算能力等。