一年一度的高考结束了，三年的高中生活画上了句号，不少考生此时也许正在盘算着如何放松。专家提示，放松不等于放纵。

有研究表明，高考结束后两周，是考生心理问题的高发期，尤其是考前考后的落差，容易导致考生出现无聊、焦虑、绝望、迷茫等问题，如果处理不好会影响身心健康。

石家庄外国语学校心理辅导老师商亮建议考生，要保持适当的作息时间，否则两个月后重返校园易产生不适应等症状，其次是要适当的饮食，避免大吃大喝及饮酒，多进行体育锻炼。如果考生没有考好，落榜了或者没有达到希望值，建议家长一定要首先陪伴自己的孩子。

此外，需要提醒考生的是，高考结束好要留好自己的准考证，以备面试、体检、领取档案以及入学报到时使用。

2013年高考刚刚结束，很多考生立刻投入到各种娱乐活动中，通宵上网或看电视、聚餐、K歌、旅游等，都成为受考生青睐的活动。对承受着巨大压力及辛苦准备的考生来说，高考结束后的放松无可非议，但记者也发现一些考生在考后狂欢中放纵过度，轻者接连恶睡，精神恍惚，或长时间沉溺于网络游戏之中；重者挥霍浪费、酗酒闹事、寻找刺激，有的甚至违法犯罪。

记者在采访中了解到，许多考生会频频赶场聚餐，而且每场都有多名学生“喝高了”。考后狂欢也让很多考生成为“夜游神”，一些考生甚至在微博“咆哮”：“我玩到半夜又怎么的！我喝醉了又怎么了！高考完了就是要狂欢！”此外，许多学生在高考后成为散漫的宅男宅女，每天的内容就是睡懒觉、上网、看电视、吃零食。高考生小庄告诉记者：“我经常参加同学聚会，不过几场之后就乏了，内容都差不多。在家也就是上网睡觉，高考之前光想着赶紧考完好好玩，结果考完才发现自己没什么计划了。”

记者在此提醒考生，考后还有填报志愿等环节需要考生参与，长时间放纵“狂欢”有害无益。考生应调节好考后心理，避免过度宣泄，若长期如此不利于考生的身心健康。同时，考生最好找到一个适合自己的放松方式，如参加志愿服务等，合理地度过这个假期。