1月28日15时，根据石家庄市环保局网站的监测数据显示，石家庄市空气质量指数为500，属“严重污染”天，首要污染物为PM10及PM2.5。

从昨日全市各监测点的监测数据来看，各监测点的空气质量指数多在500点，均呈“严重污染”。

昨日上午，全市北部要比南部空气质量指数偏低，说明南部污染更为严重。昨日11时，世纪公园与西南高教监测点处显示，空气质量指数均为500，属“严重污染”，而西北水源处空气质量指数则为426。而桥东污染要比桥西明显，人民会堂与高新区的两处监测点空气质量指数均为500，桥西的职工医院空气质量指数为420。但到了下午，全市各监测点的空气质量指数多为500点。（燕赵晚报）

石家庄气象台2013年1月29日6点发布全市天气预报

继续发布大雾和霾橙色预警信号！

今天白天：多云，有雾霾 风向风速：偏南风2—3级 最高气温： 1℃

今天夜间：多云，有雾霾 风向风速：偏北风1—2级 最低气温：-4℃

明天白天：多云，有雾霾

明天夜间：多云转阴

从27日开始雾霾卷土从来再次袭击省会，预计未来三天仍将是严重污染天气。28日市空气重污染日预警应急指挥部办公室发布空气严重污染日预警通知。

通知指出，即日起至1月30日发布严重污染日预警，要求各级、各有关部门严格落实预警应急措施。

一、强制性应对措施

（一）市建设局、有关县（市）区政府（管委会）负责，停止所有建筑拆除工程，扬尘措施落实不到位的建筑工地一律停止施工。

（二）市城管委、有关县（市）区政府（管委会）负责，加大主干道及主要次干道保洁力度，除零摄氏度以下低温天气，每天洒水不少于3次。

（三）市环保局督办，有关县（市）区政府（管委会）负责，对所有大气类重点排污企业进行严格检查，确保污染防治设施稳定运行、达标排放；

（四）市交管局负责，扩大无标车、黄标车禁行区域，二环内禁行无标车、黄标车；上路行驶的冒黑烟车辆一律拦停、强制维护。

（五）市交通运输局负责增加公交车运行数量和频次。

（六）市气象局负责，具备人工增雨（雪）的气象条件时，及时实施人工增雨（雪）作业。

（七）市教育局负责，中小学、幼儿园停止户外体育课。

二、建议性应对措施

（一）尽量减少能源消耗，冬季室内空调温度设置不得高于20摄氏度。

（二）尽量乘坐公共交通工具出行，减少小汽车上路行驶；

（三）停车时及时熄火，减少车辆原地怠速运行。

（四）排污单位控制污染工序生产，减少污染排放。

三、提示性健康防护措施

提醒儿童、老年人和病人应当留在室内，避免体力消耗；一般人群应避免户外活动。

大雾危害人体健康，人们吸入了雾霾中的有害物质，极易诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎等疾病。雾霾天气，我们要怎样防护？

外出戴棉质口罩

雾天外出时可以戴上口罩，能有效防止粉尘颗粒进入体内。

口罩以棉质的最好。因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。

外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

饮食清淡多喝水多吃水果 多吃金针菇和南瓜

雾霾天宜选择清淡、易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等新鲜水果。这样不仅可以补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

雾霾天可多吃金针菇和南瓜。营养专家认为，金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，另外金针菇菌柄中有一种蛋白，能缓解哮喘，鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素，能调节细胞内过敏性物质的平衡。两者结合，有不错的抗过敏症状的食疗作用。

雾霾天最好等太阳出来再开窗通风

很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？

专家指出，雾霾天气里，还需要开窗通风，但不提倡早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

适量补充维生素D

秋季雾多，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

避免在清晨锻炼 可以改为室内活动

人们在雾霾中锻炼或散步，随着活动量的增加，呼吸就会加深、加快，会吸入更多雾中的有害物质，这样很容易诱发或加重气管炎、咽喉炎、眼结膜炎等疾病。

雾霾天里，有锻炼习惯的老年朋友应适当停止户外活动，特别避免在清晨锻炼，可以将锻炼时间推迟至下午，或者将室外活动改为室内。

行车要控制车速 别用远光灯

开车族一定要注意，雾霾天行车应严格按限速行驶。当能见度小于200米大于100米时,时速不得超过60公里;能见度小于100米大于50米时,时速不得超过40公里;能见度在30米以内时,时速应控制在20公里以下。

合理使用灯光，及时打开雾灯、示廓灯、危险报警闪光灯或近光灯，不要使用远光灯，保持安全车距。因为远光灯光线会在雾中形成漫射，驾驶员反而会什么也看不见。

不要急刹车。雾中行车一般不要猛踩或者快松油门，更不能紧急制动和急打方向盘，以免追尾。

使用空气净化器 生理盐水清洗鼻腔

雾霾来袭，最遭罪的就是鼻子。雾霾天里，要注意鼻腔保暖，有条件的不妨使用质量靠谱的空气净化器。还可以用生理盐水清洗鼻腔，可以帮助保持鼻腔清洁，祛除积聚的细菌、病毒和过敏源。