在石家庄

常山战鼓敲出了赵子龙的燕赵风骨

在沧州

吴桥杂技惊艳了世界的目光

在邯郸

一招一式刚柔之间，是太极之乡千年的呼吸

每一项非遗，都是一方水土的魂

这个假期，带上这份非遗地图

出发！

石家庄正定，这里走出了“常胜将军”赵子龙；这里，回荡着一种穿越千年的声音——常山战鼓。

鼓声响起，时而如雷霆万钧，惊天动地；时而似万马奔腾，所向无敌；时而又急转直下，欢快清脆……澎湃豪情的正定常山战鼓历史悠久，与山西威风锣鼓、兰州太平鼓、开封盘鼓并称“中国四大名鼓”，于2008年被列入国家级非遗名录。

常山战鼓是正定民间艺术的优秀代表，源远流长，久负盛名。据《正定县志》记载，早在战国时期已具雏形，至明代盛于民间。因正定历史上是常山郡所在地，故而得名。

常山战鼓是由鼓、大钹、中钹、小钹、锣等打击类乐器组合而成的一种民间锣鼓，其编制小则几十人，大至几百人不等，套路多样，品种丰富，曲牌繁多，大多由独立的锣鼓段子连缀组合而成。其表演雄壮威武，气势磅礴，鼓点紧凑，变化复杂有致，声响高亢激昂。在曲牌套路上，“常山战鼓”的套路多样，表演套路达9章72套。曲牌繁多，大多由单独的锣鼓段子连缀而成，样式极为丰富。在不同的民俗礼仪性场合，演奏不同的曲目。

这个“五一”，来正定参与“子龙出征”——常山战鼓非遗技艺沉浸互动体验活动。在南城门北广场赵子龙募兵处，参与子龙募兵，化身子龙将军“亲兵”，一同至瓮城擂鼓退敌！南城门瓮城内还放置数百面常山战鼓供游客互动体验，常山战鼓传承人亲临现场教学，专业鼓队队员分散至游客中，全员零基础学鼓、沉浸式练兵！

“五一”来正定亲身感受国家级非遗常山战鼓的魅力及集体共鸣的震撼力，解锁超解压的能量之旅。

上至九十九，下至刚会走，吴桥耍杂技，人人有一手！沧州人会杂技这事真的藏不住了！

河北省沧州市吴桥县被称为“杂技之乡”，两千多年的历史变迁吴桥杂技衍生出七大类486个单项节目，2006年“吴桥杂技”被列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

✅吴桥杂技·晃板：越动越稳，一人撑起八百斤的平衡奇迹。

起源于吴桥的晃板，是一项极具代表性的平衡技艺。20世纪60年代，坦桑尼亚二十名青年，远渡重洋到吴桥学习杂技。四年后，他们学成回国。此后又创办杂技学校，将在中国掌握的精湛技艺一点一点传授给学生们，穆罕默德就是当年的学生之一。中国杂技的种子在非洲生根发芽，又融入当地特色，最终形成独具风格的晃板表演。

表演强调“越动越稳”，演员要顺应底下晃动的圆管，找到唯一的稳定节奏。每一次起伏都是千锤百炼的结果，从一人到六人叠加，底层演员不仅要承受七八百斤重量，更是整个团队的“平衡核心”。

✅吴桥杂技·十景杂耍：口叼技艺可以顶起100度热水茶壶

吴桥杂技·十景杂耍早在唐代便有记载，相传唐玄宗勤政楼观赏百戏，有教坊艺人王大娘善戴百尺竿，竿顶用木头搭成仙山。《咏王大娘戴竿》中“楼前百戏竞争新，唯有长竿妙入神”这句古诗，便是对吴桥杂技·十景杂耍的经典赞誉。

吴桥杂技·十景杂耍口叼技的道具主要是两根签子，横签末端有细微咬痕，竖签顶端留浅凹槽，演员用牙齿咬住一端，将另一端立起，再在顶端稳放盘碗，关键在于眼、头、颈、躯干拧成一股劲。从“口叼技”“头顶技”到现代创新表演，吴桥杂技·十景杂耍融入芦苇长竿、茶壶、折扇等生活器物作为道具，成为吴桥杂技中独具特色的艺术符号。

✅蹬大缸：以柔克刚，看小小脚尖如何“撬动”数百斤大缸

蹬技，在古代是百戏中的“常客”。蹬大缸表演通常由女性完成，以柔克刚，体现强烈的反差美。大缸一般重约200斤，表演中既有“跑范儿”“磨范儿”，也有上缸底、老牛下山等复杂动作，每一招都对演员的力量与平衡提出极高要求。

“足尖蹬转山河势，缸底翻飞日月轮。”蹬大缸所带来的不仅是视觉冲击，更是一段被时光赋予的力与美的传奇。

当然吴桥杂技远不止这些……作为“世界杂技的摇篮”，吴桥杂技大类繁多、包罗万象。

吴桥还把杂技表演、互动体验与主题游乐相融合，打造一站式沉浸式游玩场景。

5月1日，国内首个杂技文化全景沉浸体验基地——吴桥杂技幻乐城，正式开门迎客啦！16.3万平方米，五大剧场、五大广场、六大主题街区、八十三个小型演出，堪称河北“杂技迪士尼”！

吴桥杂技幻乐城满街的杂技表演，游客可以近距离感受吴桥杂技魅力。现场的杂技表演不仅供观赏，还能让游客参与互动体验，小朋友可以现场学习入门表演，体验感满满。

当清晨的第一缕阳光洒在广府古城的城墙上，你会听见一种特别的声音——不是车马的喧嚣，而是太极拳手缓缓推掌时衣袂的轻响，是脚掌与大地对话的韵律。邯郸，这座三千年未曾更名的古城，用一套拳法，与大千世界温柔对话。

邯郸是闻名遐迩的太极拳胜地，杨、武氏太极拳在这里发祥兴起、名扬世界，积淀形成了深厚的太极文化底蕴。邯郸太极拳已成为世界太极拳运动的重要组成部分，邯郸也成为全世界太极拳爱好者的向往之地，2020年，太极拳被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产代表作名录。

清代道光年间，广府人杨露禅，创立了永年杨氏太极拳，其发源地正是邯郸永年区的广府古城。此后，这里相继出现三十多位大师级拳师。

杨氏太极拳具有的静、松、正、慢、匀、稳六字技艺特征，和大气磅礴、中正安舒之神韵，立身中正安舒，虚实转换精妙迅疾，犹如灵蛇吐信，力量与平衡掌控自如，动静之间和谐之美展露无遗。

永年杨氏太极拳套路主要包括大、中、小架、快架、三十二短打等，杨氏太极拳器械主要包括太极剑、太极刀、太极十三杆等，太极拳一招一式如行云流水，习武者于动静和起承转合中体会阴阳平衡、刚柔并济，仿佛将岁月的沉淀和生命的感悟，融入连绵不绝的拳路。

如果说太极是邯郸的灵魂，那么广府古城就是这灵魂的居所。“五一”假期，广府古城景区以一场以“古城、水城、太极城”为核心的文旅嘉年华迎接八方游客。广府古城将推出水上太极功夫秀、机器人打太极与传统拳师同台演绎、十余位太极大师将驻场开展零基础教学，让游客亲身体验起手式、云手等经典招式。

从石家庄的战鼓震天，到沧州的杂技惊绝

再到邯郸的太极刚柔

三座城市，三项绝活

跟着非遗游河北

这个“五一”，你准备打卡哪一站？

编辑：周欣

责编：韩巍