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图说百科丨正确使用枕头，看看怎么躺更科学

新华社发布时间：2026-09-16 10:21:36

正确的睡姿应该是舒适且保持脊柱自然曲度的姿势。通常来说，仰卧位是大多数人的最佳选择。如果不习惯仰卧位，也可以选择侧卧位。无论哪种睡姿，大家在睡眠过程中应保持“双耳-双肩-双髋”对齐。对此，不同的睡姿可搭配不同的枕头放置方法。

设计：崔文

策划：邓坚孟丽静周大庆

编辑：任闪

责编：韩巍

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