9月，燕赵大地正式迎来初秋。此时天气阴晴不定，昼夜温差逐渐拉大。随着全省学校陆续开学，人群聚集性增加，各类传染病及过敏症状也进入了高发期。

为帮助大家平稳度过换季期，迎接充实的新学期，河北省疾病预防控制中心温馨提示如下：

防范流感与手足口病

筑牢校园“防护盾”

9月正值开学季，学生返校后人员密集，是流感、新冠感染等易发多发的时期，早晚温差大，抵抗力稍弱的人群容易中招。

主要预防措施

督促孩子养成勤洗手、常通风的良好卫生习惯，根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。

建议老人、儿童及体弱人群尽早接种流感疫苗，降低感染及重症风险。

出现发热、咽痛、咳嗽等症状时，建议居家休息，必要时及时就医，不带病上班上学。

警惕“秋老虎”蚊虫

穿好户外“隐形服”

9月气温和湿度依然适宜蚊虫繁殖，且蚊子攻击性更强。前往南方地区旅游或户外露营时，需重点防范登革热等蚊媒传染病。

主要预防措施

户外活动时尽量穿浅色长袖衣裤，在裸露皮肤处涂抹含避蚊胺等有效成分的驱蚊产品。

住宿建议选择有纱门纱窗的房间，休息时可使用蚊帐，减少蚊虫叮咬。

返程后留意身体状况，若出现发热、关节痛、皮疹等症状，建议及时就医并主动告知近期的旅行史。

防范气温变换

护好身心“保暖衣”

9月昼夜温差拉大，冷空气刺激不仅易导致血压波动，还可能诱发冷空气过敏及心脑血管急症。

主要预防措施

建议采用“洋葱式穿衣法”，根据早晚气温灵活穿脱，重点护好颈部、腹部和脚踝。

心脑血管及呼吸道敏感人群出门建议佩戴口罩，减少冷空气直接刺激呼吸道和血管。

慢性病患者切勿因天气变化擅自停药，若出现胸闷、头晕或频繁打喷嚏、流清涕，请及时就医。

防范秋季花粉过敏

戴好出行“隔离罩”

9月是北方地区蒿草、葎草等杂草花粉的播散高峰期，过敏性鼻炎、过敏性哮喘患者将进入全年症状高发阶段。

主要预防措施

晴朗大风天气尽量减少户外活动，外出时规范佩戴口罩和护目镜，穿长袖衣物。

居家时注意关闭门窗，有条件可开启空气净化器，降低室内花粉浓度。

外出归来后及时清洗面部、冲洗鼻腔，更换外衣；若过敏症状严重，建议及时就医。

防范开学焦虑

调好心态“定盘星”

开学前后，部分学生容易出现作息紊乱、情绪烦躁、提不起学习兴趣等“开学综合征”表现。这是环境转变带来的正常应激反应，需要学生与家长共同做好心理调适。

主要预防措施

学生建议循序渐进调整作息，逐步向校园作息靠拢，保证充足睡眠；通过整理书包、挑选文具等小行动增加掌控感，缓解焦虑情绪。

营造轻松的开学氛围，建议家长给予学生一定的心理缓冲期，允许状态慢慢恢复，少说教多陪伴。

开学初期，家长与学校应保持沟通，共同关注学生的情绪与行为变化，帮助学生平稳度过开学适应期。

编辑：马蕾

责编：韩巍