24岁、美女、即将步入婚姻殿堂、有一份自己专注的事业……原本拥有这美好一切的网店老板艾珺，几天前却不幸猝死于睡梦中，令人扼腕叹息：事业固然重要，透支生命实在可惜。事实上，今天的年轻白领人群中普遍存在长时间工作、饮食不正常、压力大、无休假等问题，过劳、亚健康已成普遍状态。

奔命，几乎等同于“玩儿命”

在艾珺去世的10天前，她曾出现过一次身体不适。7月6日11点48分，她发微博：“身体倒塌，求住院。”从她与朋友之间的留言来看，当天她出现了头晕、胸闷、恶心、吃不下饭等中暑症状，还去医院刮了痧。但这次不适并未引起她的重视，此后的几天她每天依然工作到很晚，有时甚至通宵熬夜。事后，医生推断艾珺可能是死于心源性猝死。

现如今，不少年轻人的生命健康，正在连轴转的工作损耗中提前衰老，他们的身体犹如一台不停运转而缺少维护的机器。熬夜成了家常便饭，饮食没有规律，缺乏运动和锻炼，情绪压抑焦虑……这些健康杀手，在人们放松警惕的时候趁虚而入，透支甚至吞噬着年轻人的健康和生命。近几年，花样年华遭遇“过劳死”的人和事时有耳闻，从外企到IT业，再到如今的电商，他们都正值盛年，职业风光，前景光明，但生命的乐章刚演奏到高潮就戛然而止，令人扼腕，更给家庭至亲留下无尽的伤痛。

“过劳死”十大危险信号

1、经常烦躁和生气。2、经常头痛、胸闷或失眠。3、经常感到疲倦或忘性大。4、经常一天工作10小时以上。5、突然觉得有衰老感。6、突然人际关系变坏或工作失误。7、突然酒量下降或体重变化大。8、经常无暇关注工作以外生活。9、脑电图、心电图、血压等测试结果不正常。10、肩部和颈部等发木发僵。

再忙不能盲健康

珍爱生命，如何远离“过劳死”？再忙不能盲健康，以下四点值得注意：

1、休息：保证充足的睡眠，可以降低心血管疾病的风险。如果非熬夜不可，应注意自我调整，白天适时补觉。困了累了喝咖啡并无必要，疲劳、困顿是身体的警示信号，需要做的是稍事休息，而非用“外源性物质”刺激疲惫的身体。

2、偷闲：如何让自己忙里偷闲也是一种重要的职场调节方式。工作中感觉有疲劳症状时，可以采取一些小动作让自己适当放松。比如，用工作的姿态干自己的事情、下载好看的图片、浏览新闻……同时，还可以为自己设定阶段性工作目标，完成目标后有一段舒适的休息期，给自己放个大假。

3、健康生活：定时定点吃饭，规律饮食。少吃胆固醇含量及热量高的食物，要保证蛋白质的摄入，比如牛奶、鸡蛋等。平时趁着周末休息，多参加体育锻炼。另外，戒烟戒酒、减少职场应酬也是防范手段。再就是定期体检，将隐性疾病扼杀于无形中。

4、健康心理：首先应思考自己的生活态度和生活方式是否理性，一味地为追求名利和物质而疯狂工作，必然失去重心和目标，这般疲于奔命等于拿生命健康赌明天。其次要善于进行自我心理疏导，转移工作压力。不妨培养一种兴趣，或者好好谈一场恋爱，你会发现生活如此精彩。