北京中医药大学东方医院营养科营养师魏帼认为，天气炎热，不少人食欲不振，适当多吃些自带香气的食物，有助养护脾胃、清爽度夏：

薄荷：可以直接用薄荷叶泡茶喝，有助缓解暑热带来的头晕、头痛、目赤、心烦、郁闷等症状。

香菜：香菜性温味辛，能发汗、消食，能刺激唾液和胃液分泌，增进食欲、缓解胀气。

茴香：有行气的功效，可以缓解夏季饮食不当引起的肠胃不适，其中的茴香油，能刺激胃肠神经，促进消化液分泌。

紫苏：性温味辛能解表散寒，可缓解吹空调受凉引起的胃肠不适。紫苏中的挥发油和黄酮类化合物具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种功能。

葱：夏季炎热，因吹空调受寒感冒可以适合吃点葱驱散外寒，做熟后的大葱则能温养脾胃，刺激消化液分泌，增进食欲。

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