如何防溺水？

游泳要选择有安全措施的正规泳池，不到野外水库、江河、湖泊、未开放的海滩等危险水域游泳。

儿童、老年人、伤残人士避免单独接近水域。

游泳前做好热身准备，活动关节以及各部位肌肉，防止入水抽筋。

在游泳时突感身体不适，如心慌、气短、眩晕等，应立即上岸休息或呼救。

有关部门要根据水域情况制定溺水预防措施，包括安置醒目安全标识或警告牌，安排针对救生员的专业培训等。

加强溺水预防宣传教育，并普及心肺复苏急救法。

溺水后如何自救？

溺水后应立即屏住呼吸、放松肢体，设法浮出水面。

尽可能保持仰位，使头部露出水面便于呼吸和呼救。

腿脚出现抽筋情况，立即用单手抓住患侧的脚趾向背屈方向牵拉，按捏患侧腿肚。

被水草、杂物缠住手脚时，应调整呼吸，适时下潜设法解除。

发现溺水者应该怎么做？

发现有人溺水，立即拨打“119”“110”“120“电话报警求助。

将岸边救生圈、泡沫板、木板等抛给溺水者。

如果溺水者离岸边不远，可以就近

寻找绳子或长竿将其拉上岸。

下水救援时，从背后或侧面接近溺水者，托起溺水者的身体让头部露出水面侧游上岸。

下水施救要掌握科学的方法，量力而行，尤其是未成年人和不会游泳的人，不要盲目下水救援。