睡觉对一个人来说是至关重要的，每个人都需要睡觉，更不要说孩子了。孩子更需要注重睡眠，孩子的睡眠还关乎生长发育问题。

除了晚上睡觉需要充足的睡眠之外，孩子还需要注重午睡，这是很多家长都忽略的问题。

三年级的小丽经常没有午睡，放学回家后就顾着写作业，吃完饭后就开始看电视，完全忘了要去午睡。到了上课的时候，小丽就开始打瞌睡，上课经常走神。

老师跟小丽父母反应了这个问题，小丽父母开始对小丽进行观察，发现这可能是孩子没有午睡造成的，所以小丽的父母开始重视小丽的午睡。

孩子一回家让她做作业，如果做不完可以留到晚上继续做，午休时间一到就让小丽去睡觉，坚持了一阵子后，小丽习惯了午睡。在课堂上小丽的精神状态很好，上课开始认真听讲。

午睡的孩子和从不午睡的孩子有那些差别？

★ 记忆力的差别

睡觉是孩子最宝贵的时间，孩子都是在这个时间段发育生长的。在中午睡觉也是很重要的，有人做了实验，实验证明孩子在中午睡午觉也是有差别。

正常有午睡的孩子记忆力比较好，而没有午睡的孩子记忆力比较差，所以孩子在白天适当地休息是对记忆力很有帮助。

★ 身体素质的差别

孩子在中午休息的话，还会对身体健康造成良好的影响。在中午适当的睡觉，这个时候生长激素也会开始分泌出来，孩子在睡觉的时候比运动的时候生长发育多出了两倍。

而孩子在午休的时候还会影响免疫力，有午休的孩子比没有午休的孩子免疫力强，身体更加健康，所以有无午睡的孩子在身体素质上也是有差别。

★ 情绪的差别

有午睡的孩子和没有午睡的孩子在情绪上有差别，有午睡的孩子醒来后精神状态好，情绪良好，上课也可以认真听讲，而没有午睡的人却情绪低落，容易生气，而上课也容易走神。

以上几点就是有无午睡的差别，家长对孩子的午睡问题上要多加重视。

父母如何让孩子养成"午睡"的习惯？

※ 给孩子树立榜样

要让孩子有午睡的习惯可以给孩子树立一个良好的午睡环境。一到中午就可以把灯关了回房间睡觉，保持安静，舒适的环境，这样孩子也会模仿大人去午睡。

※※ 给孩子设立午睡奖励

在孩子睡觉后，可以给孩子一个小小的奖励，鼓励孩子午睡，这样孩子才喜欢午睡，从而养成良好的午睡习惯。

※※※ 让孩子培养好的作息习惯

孩子学会午睡后，会给孩子一个良好的生物钟，让孩子在中午的时候有意识需要午睡，不能让孩子养成不睡觉或者睡懒觉的习惯。

结语

孩子午睡是很重要的，但是也不能强迫孩子午睡，这个容易让孩子形成逆反心理。要正确地引导孩子，让孩子慢慢形成午睡的习惯。