阿德勒曾说：“幸福的人一生被童年治愈，而不幸的人用一生在治愈童年。”
在看《隐秘的角落》时，朱朝阳的遭遇深深牵动了我的心。
他原本是一个品学兼优、性格内敛的好孩子，却因父母离异，忽视了对他性格的理解，造成了他孤僻、古怪、扭曲的双重型人格。
我们该如何避开有毒原生家庭对自己的影响呢？
今天要为大家推荐的书是《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》。
在这本书中，作者苏珊.福沃德运用了很多通俗易懂的事例告诉我们，原生家庭的性格缺陷是可以得到修补的。
现在，让我们一起来阅读这本书吧。
01
有毒的家庭行为模式，对人是一种伤害
作者苏珊.福沃德把有毒的家庭行为模式分为八种。
第一种是天下无不是的父母。
书中举了桑迪的例子。她因少女年代与男友发生关系，因为这件事，父母说了她十多年。
特别是当她和母亲诉苦自己怀不上孩子时，母亲竟然责怪她不该在年少时怀孕流产，这让桑迪非常痛苦。
这样的父母我们生活中也有很多，他们随意打压孩子，丝毫不顾及孩子的内心感受。
第二种是不称职的父母。
比如在电影《风雨哈佛路》中，女主人公莉丝的父母常年吸食毒品，自顾不暇，根本顾不上照顾莉丝和姐姐。
小小年纪的莉丝，就承担起了照顾瘾君子妈妈的责任。
不称职的父母，往往是需要孩子照顾的对象。
在这样的家庭中，父母与孩子的角色往往错位，父母不像父母，孩子不像孩子。
第三种是操控型父母。
比如在电影《妈囧》里伊万的妈妈，就是控制型父母。
在儿子忙于公务时，不停给儿子喂食圣女果，用纸巾给儿子擦完嘴，又接着喂熟鸡蛋。伊万不想吃也抵挡不住母亲喂食的热情。
父母与儿女之间如果没有适度的界限感。无疑是一种窒息的折磨。
第四种是酗酒型父母。
酗酒型父母发起酒疯来，对孩子的伤害力也挺大。
在这种家庭中长大的孩子，往往也会找酗酒型伴侣，希望通过改变伴侣，来修复过去自己过去的伤痛。或者对儿女采取放任自流的态度，回避曾遭受过的创伤。
第五种是身体虐待型父母。
比如明星陈乔恩就曾在湖南卫视的真人秀节目《旋风孝子》中，坦言自己在儿时曾遭受母亲的棍棒式教育，至今都不习惯与母亲亲密相处。
这种喜欢在身体上虐待子女的父母，都极度缺乏对冲动的控制力，需要给负面情绪找一个发泄口。这样
容易给孩子造成心理阴影。
第六种是言语虐待型父母。
我的一个朋友，就因为父亲的语言暴力而耿耿于怀。
朋友成绩中等，一次作文课老师对他的作文很认可，并打了优+，当他兴高采烈地拿回去给父亲看时，没想到父亲却说他是抄的。即便是知道自己误会了儿子，也没向儿子道歉。
这种暴力方式伤人于无形，其实比肉体的伤害力更大。
第七种是性虐待型父母。
书中指出在情感孤立、隐瞒、贫穷、压力大以及缺乏尊重等问题的家庭，更容易发生这种乱伦的现象。
譬如2018年，一则《初二女生20天内遭生父多次性侵，生母帮捂嘴，还让女孩妹妹用身体来报答父亲》新闻刷爆了朋友圈。
受害女孩叫欣欣，放暑假的时候，她和弟弟妹妹一起到上海，与打工的父亲相会。
万万没想到的是，晚上睡觉时爸爸竟然猥亵她。一旁的妈妈非但不制止，还帮助丈强奸女儿。
完事后，妈妈甚至还对欣欣说:将来你妹妹也要用身体来报答爸爸。
第八种是有问题的家庭体系。
有问题的家庭体系一般都会习惯性沿袭。
比如成龙的女儿吴卓林，就沦为了有问题家庭体系下的牺牲品。
她虽然顶着成龙女儿的光环，却没有享受过一天父爱，母亲吴绮莉虽然爱女儿，却对女儿的爱带着强烈的控制欲。
还是女儿六七岁的时候，每当女儿做错事时，吴绮莉就会拿皮鞭抽女儿。
她之所以这样对女儿，也源于母亲郑黎对她的教育方式，母亲甚至有时候会骂她:做鸡都没人要！
以上这八种有毒的家庭模式，会阻碍家庭爱的流动，给人带来无尽的伤痛，成为人们内心深处无法逾越的鸿沟。
02
拥抱内心小孩，是有毒原生家庭的解锁密码
那么有毒家庭的解锁密码是什么呢？
书中说了五个方法。
第一:我们要避免落入原谅的陷阱。
我们只有从有问题父母的控制下解放自己，才能获得情绪和内心的真正平静。
比如蔡少芬有一个嗜赌成性的母亲，欠下了巨额赌债。
就在她没日没夜工作，好不容易替母亲还清赌债后，母亲却再次欠下巨额赌债。
蔡少芬果断与母亲断绝了关系。在走出原生家庭的束缚后，她也遇上了自己人生的搭档张晋，拥有了属于自己的幸福人生。
第二:我们要了解与父母之间的关系。
我们可以对自己的观念、感受、行为进行判定，来确定与父母之间的关系。
比如我们可以问自己:
如果我和父母抗争，就会永远失去他们吗？
父母的感受是不是比我的感受更重要？
我不听从父母的意见，我会内疚吗？
如果你发现自己还处在父母的控制之下，就应将那些自我毁灭性的理念和感受从大脑中驱除，将新的认知融入生活当中，探寻新的自我。
第三、学会自我界定。
自我界定并不意味着你要同父母彻底断绝联系，你可以选择做自己，维持与父母的关系。
首先你要以自己的愿望和需求为出发点。
比如你很不喜欢妈妈干涉你的生活，你不要说“我都这么大了，你还管手管脚，控制了我的生活，你这样做不对。
你可以这样说:妈，我觉得自己是大人了，我有我的生活方式，你管得有点多了。
这种少反应，多回应的沟通方式，能够平复自己的情绪，理性与父母进行回应。
其次你要表明自身立场。
比如你根本不愿意让父母和你同住，但又不好意思拒绝，你可以答应他们只住一周。
另外你不要说“我不能”。
你可以把“我不能违抗父母”换成“我还没有违抗过父母”。
这样意味着你拥有了选择的权利 。
当你完成了自我界定，习惯于做出回应而不是反应，能明确表明自己的感受和想法，对自己愿做和不愿做的事情能设定限度的时候，你与父母间的关系必然也会进入一个新进程。
第四:不再自我惩罚。
你没必要为父母的责任买单。你可以找专业心理咨询师或者身边的亲人倾诉，获得理解和支持。
你也可以与内心的孩子对话，同时你要学会处理自己的怒火。接纳自己的情绪，表达自己的愤怒，你可以选择打网球、跑步、骑自行、唱歌等方式疏解自己的情绪。
当我们把心底的悲伤释放出来，将过去的痛苦转移到现在的新生活和未来的目标上，就能成为自己人生的掌控者。
第五:与父母对峙。
对峙不是惩罚、报复父母，而是把自己从恐怖中解救出来。
对峙包含写信与面谈两种方式。
如果给父母写信。应包含下面四个要点。
1、这就是你曾经对我做的。
2、这就是我当时的感受。
3、它就是这样影响了我的生活。
4、这是我现在对你的要求。
如果你选择与父母面谈，那么你要选择私密的地点，要为父母最具危险性的反应想好对策。
人生是一段不停向前的单行线。当你能学着用自己的观念，塑造自己的生活和行为，把过去的标签和不合适的外衣脱掉，成为自己的父母。就可以通过改变自己，去影响父母改变。
03
接受不完美的自己，你依然有爱的能力
原生家庭是一个人生命的底色和烙印，但最终走出来，最终还是要靠我们自己。
当你学会重新定义爱，就能从夹缝中生出勇气，从裂缝里看到阳光。
愿你我都能接纳不完美的自己，放手前行，从以往的生活中跳出来，重新审视自己的现在和未来，成为自己人生的主人。体会到真正的爱带来的温暖、愉悦、安心和平静。
