如果问各位家长这样一个问题，你家的孩子可以自己玩多长时间？很多家长对这个问题的回答都不太乐观，特别是在家里有人的情况之下，基本上孩子自己独立玩的时间就控制在5分钟以内，没过5分钟孩子就会哼哼唧唧的找大人或者是哭闹着表示抗议。

我家的孩子也是这样，在他一岁左右的时候，自己一个我能玩的时间基本上不超过5分钟。他们不能够自己独立呆太长时间，每次几分钟过了，他们发现大人如果还没有找他们或者没有陪他们玩，他们就是自己骚扰大人或者是坐在客厅里哭，直到大人把视线放在他们的身上。

我一直以为所有的孩子都是这样，他们在小的时候很难集中注意力，特别是刚刚来到这个世界上的小宝宝，他们因为缺乏关爱，所以会有不安感，就只能一个人呆几分钟，直到我带着孩子去另外一个朋友家去玩，才发现原来孩子也能够独自一个人呆下去，我朋友那个孩子虽然比我家的孩子还要小，但是他就可以自己一个人玩半个小时而且不会哭不会闹的。

看到朋友家的孩子这么乖，我就询问他是不是孩子天生就是这么安静的，他告诉我说不是，其实他是特意去训练了孩子的情绪适应能力。

01、情绪适应能力指的是什么？

情绪适应能力主要是某人对于某件事情的反应。情绪适应能力的范围有很多，包括自我调节能力，平静情绪的能力以及社交能力等等，我们把这些能力总扩为情绪的适应能力。

孩子从刚刚出生之后，他第1个学会的事情就是开始表达他自己的情绪，或者是说情绪的表达是他们天生就有的。他们会感觉悲伤，会哭泣，他们会感觉高兴，会大笑，这个时候孩子的情绪已经非常的丰富了。

虽然情绪的适应能力对孩子来说很重要，但是往往家长会对这方面有一些忽视，因为孩子在小的时候需要学会的东西太多了，比如说说话，比如说走路等等，所以对于情绪这种看不见摸不着的东西，家长们其实很容易忽略的，但是如果情绪这样能力真的很弱，就会导致上文我们提到的孩子根本不能够独自一个人待着。

有些家长对于孩子的哭泣特别的敏感，在孩子刚出生之后不久，他们对这个世界的适应能力不足的时候，家长确实应该像救火一样去救哭。但是等到孩子慢慢长大了，如果家长还继续的这样无条件的满足他们就会反而让孩子更没有安全感。

因为孩子一哭，家长就跑过去抱他安慰他，这件事情已经形成了一个习惯了，等到有一天家长觉得孩子长大了，在孩子哭的时候放着他们不管，这就会让孩子突然从天堂掉落到地狱，这种巨大的差异感会让他非常的难以适应，会让重新得到的安全感又丢失掉。

02、怎样陪孩子玩儿才能够既不影响与孩子的亲密感，又能够培养他的情绪适应能力呢？

1、0~6周

0~6周的孩子每一天就是基本生活需求的满足，比如说吃饭睡觉等等。在这个时间段，家长也可以去培养孩子的情绪适应能力，比如说在孩子吃奶的时候，家长尽可能的去陪着他们，跟他们说说话，聊聊天，跟孩子交流交流等等，这个时候孩子虽然不能够开口跟他们交流，但是亲子之间仍然可以实现情感方面的沟通。另外等孩子喝完奶之后，家长就可以那孩子自己一个人玩5分钟，然后再哄他们睡觉。但是有一些孩子一般吃完饭之后就会感觉困了累了，这时候家长可以抱起孩子在房间里走动走动，给他们看一些新奇的东西，这能够刺激孩子的大脑。

2、6~12周

这个时候的孩子比那些没有经过训练的一岁多的孩子独立完的时间更长，他们可以一个人呆15分钟左右。这时候孩子如果精神状态不错，他们一般就喜欢趴着玩，或者是躺着玩，家长这个时候就可以放任他们，只需要保证他们身体安全就可以了，让孩子自己独自一个人找找乐趣，而不需要家长时时刻刻陪在他们的身边，如果孩子玩的困了，再哄他们睡觉就可以了。

3、3~6个月

这个时期的孩子大概能够独自一个人玩1~2个小时了，孩子在吃完奶之后不能马上让他们睡觉，要让孩子先一个人玩个半个小时，如果家长在这个过程当中发现孩子玩一会儿就觉得无聊，觉得烦躁了，家长就可以出现跟他们一起坐着聊聊天，说说话，或者给孩子的身体进行一些按摩，或者是拿一些玩具玩具陪孩子去玩。等到孩子想要睡觉了，再及时哄他们睡觉，但是在睡觉之前家长不能够让孩子做一些太过兴奋的事情，最好就是给他们唱一唱儿歌，读一读故事，让孩子的心平静下来，这样更有利于他们入睡。

孩子在这个时候特别的活泼好动，因为他们的身体发育逐渐成熟了起来，可以自由控制自己的肢体动作了，所以孩子会不知道什么是安全，什么是危险，有可能会自己把手抓破或者是把脸抓破什么的。如果孩子出现这种情况，不要直接冲过去抱起孩子，因为这会让孩子下意识觉得这是一件危险的事情，或者是家长的冲动，会让他们更加担心受怕，家长需要做的是保持自己内心的平静，然后再过去安抚孩子的情绪，要让孩子知道，有些事情可能会疼，但是不能够反应过度，让孩子什么事也不敢干了。

4、6~9个月

还是在这个时期基本上可以保持两个小时以上的时间不睡觉，他们虽然也能够自己一个人玩，但是孩子的分离焦虑会让他过5分钟就会找妈妈，这个时候家长需要做的是语言的安慰，告诉他妈妈坐在他身边陪他玩，而不是肢体的动作，孩子一哭就抱起他们。

家长认为的陪伴方式也是有技巧的，既不是寸步不离也不是不给予孩子一点关注。