高考临近，考生和家长们都进入到了“最后冲刺”阶段。专家提示，考前这个阶段，学生们应及时调整状态，保证充足睡眠，以最好的状态迎接人生大考。

张汇韬是石家庄一中高三年级的学生，临近高考，他一方面在老师的指导下进行整理复习，另一方面开始调整心情和紧张的状态，希望在今年的高考中发挥出最好的水平。

记者了解到，在考前的这段时间里，考生们会出现失眠、睡不够或是觉得时间不够用的情况，对考试有莫名的恐惧和压力。专家提示，考生应学着适当调整好心态，为自己尽量创造宽松的考前环境。

此外，对于饮食方面，石家庄一中高三年级主任姚海波也提醒考生及家长，还是要以清淡为主，少吃油腻性食物。同时，在考试的前一天，到考场周边适应环境是非常有必要的。