经常有人这样调侃，每逢佳节胖三斤，长假过后泪两行。春节过后，一些爱美人士怎能容忍臃肿的身材，瘦身、减肥自然提上了日程。朋友圈里各种减肥招法、瘦身偏方更是层出不穷。那么哪些方法才真的靠谱呢？

健身教练特别强调，对于一些希望通过节食、催吐等方法来实现瘦身的人士来说，不科学的方法很可能直接导致内分泌失调，进而引发更多疾病。