韭菜
韭菜，堪称“洗肠草”，纤维素丰富，碳水化合物也多，还有各种维生素，能吸收膳食纤维、蠕动肠道，让粪便更好地形成。
因此，平时常吃点韭菜，可以很好的清洗肠道、调节身材。同时，韭菜还能吸收含硫化合物，减少黑色素的形成，美白皮肤。让你健康的瘦下来。
冬瓜
每天吃些冬瓜，不用节食，也不怕暴饮暴食，让你爱上清淡，燃烧体内脂肪。
决明子
决明子，有着浓厚的咖啡香气，是电脑一族、手机一族、肥胖一族、便秘一族的必备茶饮。大便不通畅、肠道毒素多，都可以多喝，越喝越瘦。
苦瓜
苦瓜是美肤又排毒的标兵，可以除去体内的邪热，清心明目，苦瓜富含粗纤维和多种维生素，可以解毒排毒，美白肌肤。
菊花茶
平时多喝点菊花茶，菊花茶中的黄酮类物质，可以很好的清除肌肤自由基，也可以去除体内火气，减少便秘，减掉致胖因子。
山楂水
胀气、胃积食，非常不利于身体排毒，山楂水可以促进消化，调节肠胃，不妨在饭后来一杯。
燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，从而让体内的毒素脂肪轻松排出体外。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜干，而且香甜软糯，味道爽口甜美。