井陉矿区加大宣传教育 增强公众爱眼护眼意识
发布时间:2020-06-08 16:09:15 来源:无线石家庄

6月6日是第25个全国爱眼日,今年爱眼日的主题是“视觉2020,关注普遍的眼健康”。连日来,井陉矿区大力宣扬眼健康工作,提高公众的爱眼护眼意识。

受新冠肺炎疫情影响,今年的寒假特别漫长,不管是学生还是上班族,长时间宅家刷剧、上网课,或多或少会影响用眼健康,而眼健康是国民健康的重要组成部分,涉及全年龄段人群的全生命周期。

建议家长们,老师们和孩子们对电子产品的使用有一个规范。一是使用的时间,尽量要在20到30分钟之内,使用20到30分钟以后,可以向远处眺望5到10分钟,可以缓解眼睛的疲劳。还有就是注意眼睛看屏幕的光线,不要太暗,尽量保持一个亮度。规范坐姿方面就是三个一,眼睛离书本、电子产品的距离是一尺,手离书本的距离是一寸,胸与桌子的距离是一拳。

值得注意的是,除了用眼习惯、改善照明,饮食习惯对保护眼睛也很重要。

饮食的方面,一是多吃胡萝卜,西红柿,绿色的蔬菜,红枣,少吃糖,一定要少吃糖,因为糖分可以增加晶状体的曲度,造成近视。

全国爱眼日的宣传内容除了大力宣传眼健康的重要性,以及全年龄段人群、全生命周期眼健康工作成效和进展;还大力宣传儿童青少年近视、老年白内障等眼病防治知识,增强群众爱眼护眼意识。

白内障,以前是老年性白内障比较多,年龄在60岁以上的老年人,因为身体机能的老化,包括晶状体的老化,出现了白内障。现在,随着电子产品使用的增多,还有紫外线,造成青少年白内障发生几率也会增加。所以提醒大家需要注意的几方面:第一,切勿长时间使用电子产品,第二,注意用眼健康,勤做眼保健操,第三,切勿用力,用脏手揉眼。造成眼睛的损伤,增加眼睛压力。

来源:井陉矿区融媒体中心

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