流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，作为一种传播速度快、传染性强、季节性高发的疾病，流感每年在全球范围内引发大量感染病例，甚至导致重症和死亡。

流感病毒分为甲、乙、丙三型，其中甲型病毒变异快、传播力强，易引发大范围流行。感染后，患者常出现高热、咳嗽、头痛、全身酸痛等症状，严重者可并发肺炎、心肌炎、脑炎等，甚至危及生命。数据显示，全球每年因流感导致的死亡人数可达数十万。尤其对于老年人、婴幼儿、孕妇及慢性病患者等高危人群，流感风险更高，疾病负担更重。

预防流感，多维度科学防护是关键。接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的手段，可显著降低感染及发展为重症的风险。流感病毒易发生变异，每年疫苗组分更新，因此需每年接种。医务人员、60岁以上老年人、慢性病患者、孕妇及6月龄以下婴儿的家庭成员，以及托幼机构、学校师生等密集场所人员，这些重点人群推荐优先接种疫苗。为保证在流感高发季前获得免疫保护，建议大家在10月底前完成接种。

接种流感疫苗时应注意，接种完成后需在现场留观30分钟，对疫苗任何成分过敏或既往接种发生过严重过敏反应者禁止接种，患急性疾病、严重慢性疾病或处于发热期者建议痊愈或病情稳定后接种。流感疫苗与其他疫苗可同时接种，但需分部位接种。

有人认为接种疫苗会有严重副作用，这是错误的。多数人在接种后仅出现短暂局部疼痛或低热，严重过敏反应极为罕见。还有人认为接种疫苗后，不会再得感冒，这也是错误的。流感疫苗能有效防护流感病毒，而对于普通感冒（由其他病毒引起）则无效。

除接种疫苗外，保持良好的个人卫生习惯同样重要。注意勤洗手、戴口罩、多通风、避免去人群密集场所。咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播。出现流感样症状（如发热、咳嗽、乏力等）时应及时就医，居家休息，减少疾病传播。

增强个体免疫力有助于抵御病毒，日常应注意均衡饮食，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，避免过度油腻。每周保持150分钟中等强度运动（如快走、游泳），提升体质。保证每日7至8小时的睡眠，避免过度疲劳。烟酒会削弱呼吸道的防御力，增加感染风险，因此也要注意戒烟限酒。

流感防控不仅是个人健康问题，更关乎社会整体健康环境的构建。降低流感的发病率可减少医院就诊压力，避免医疗资源挤兑，也能减少因病缺勤、劳动力损失，维护社会生产效率。此外，高流感疫苗接种率可形成群体保护，降低病毒传播链，更好地保护未接种者。

流感可防可控，但不可轻视。通过科学接种疫苗、践行良好卫生习惯、增强免疫力，每个人都能成为自身健康的第一责任人。让我们携手行动，构筑坚固的流感防护网，共同守护健康生活。

（刘艳超 河北医科大学第二医院呼吸与危重症医学二科）

（来源：石家庄日报）

编辑：郝若羽

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