①配料表中含量越高的成分排位越靠前；②含高浓度游离糖和过多反式脂肪酸的食物，尽量少买少吃；③多喝奶可帮助补钙，但补钙并非多多益善，过多摄入也会带来健康问题；④如果能均衡饮食，不必特意服用维生素A、B、C补充剂。

编辑：任闪