“士为知己者死，女为悦己者容”，这句话从古至今被众多人信奉。

但杨绛先生在100岁生日时曾感叹:“世界终归是自己的，与他人无关。”

持有这两种不同生活态度的人，过的是不一样的人生。前者可能会觉得生活很累，渐渐迷失了自我，而后者不管遇到了什么困难，都能泰然处之。

正如《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》这本书传达的理念：生命中所有的问题，都来自于不够爱自己。

本书作者周梵是国家心理咨询师、资深沟通训练专家、幸福心理学专家与关系教练，同时还是身心平衡生活的实践者，极限运动的爱好者。

在书中，作者探讨了什么是无条件的爱，及无条件爱自己的能力，帮助读者了解和接纳自己，明白自己想要什么，最后活出真正的自我。

接下来，就让我们跟随作者的脚步，一起踏上寻找自我的旅程吧。

01

在生活中，我们经常会看到这样的配偶组合，女方是个漂亮聪明的女强人，但她的另一半却很普通平庸，乍一看感觉两人很不般配。

这种现象是由什么原因造成的呢？为了便于大家理解，作者在书中为我们举了一个案例。

苏卉长相漂亮，身材火辣，事业有成，是一位私营企业主，拥有三家美容院，并且她是那种让人看一眼就难以忘怀的女性。

但她的先生却是个普通得不能再普通的，略有大肚腩的中年男子，他是一个基层公务员，安于现状，不求进取。他还特别擅长挖苦打击自己的太太，说她“卖弄风骚”“喜欢钱”等等。

这样的组合，很难想象他们的婚姻会平稳顺利，但两人的婚姻已经持续了七八年，苏卉也曾动过上百次离婚的念头，也有几十次口头说出了离婚。

但她总有很多理由维持这段“食之无味，弃之可惜”的鸡肋婚姻，她觉得丈夫虽然对她不够友好，但对孩子却很好，如果真的离婚，自己要顾及事业就无法照顾孩子，而且丈夫也没有犯错，离婚对他不公平等等。

很多人可能会疑惑，为什么这个在职场上雷厉风行的女子，在感情中却一直拖泥带水呢？

这背后的原因要从苏卉的原生家庭说起了，她的父亲是个初中语文老师，母亲是一位工厂里的高级技工。

母亲年轻时漂亮又能干，因为来自农村，所以在工作中受了很多排挤，嫁给她的父亲是因为他的城市户口，原本母亲以为父亲可以帮她“走动走动”，但父亲老实巴交不会来事，因此母亲把工作中所有的不顺，都归结于父亲的无能。

在苏卉儿时的记忆中，父母经常吵架，吵得凶的时候，母亲连她都一起骂，而且，从小到大都不曾表扬过她。因此，虽然童年的苏卉衣食无忧，但深深的自卑感留在了她的潜意识中，让她觉得自己不被爱。

所以，在她成长的过程中，一直渴望有人真正对自己好，温柔地对待自己。这也是当初她选择了现在丈夫的原因，在他们恋爱时，丈夫风雨无阻地接她上下班，在她生病时给她炖鸡汤，这些细节打动了她，虽然，她知道自己并不爱他，却也因为这份感动而走进了这段婚姻。

即使多年后的苏卉变得十分优秀，她还是觉得自己不够好，不配拥有更好的人和更好的生活，她甚至连寻找出路的力量都没有，只能继续在这段满目疮痍的婚姻中痛苦地生活着。

由此可见，那些不够爱自己的人，其实是十分缺乏爱的人，她们从小得到的爱少之又少，所以长大后依然从外界寻求爱和认可，但没有真正爱自己的能力。

作者认为，一个人唯有真正开始观察自己、了解自己，才有可能从过去的模式中解脱出来，也才能化解原生家庭带来的伤害。

02

既然如此，那怎么做才能看到真正的自己呢？

首先，是要弄清楚你在为别人而活，还是为自己而活。

很多人都有这样的困惑，知道应该多运动，去做有意义，有价值的事情，但总是三天打鱼两天晒网，不能坚持下去。

作者坦言，她也曾经有过这样的经历，她尝试过很多事，跑步、瑜伽、学跳舞，无数次开始，又无数次放弃，周而复始。

她也一度给自己贴了个标签，认为自己就是一个“不能坚持的人”，但这么多年，有一件事情她坚持了下来，那就是成为一位心灵导师，从学心理学开始，然后去学哲学、宗教，探索自己和支持他人。

她曾经接受过一个媒体的采访，记者问她如果有了很多钱之后会做什么？

她认真思索之后，回答道还是会做自己现在做的这些事：讲课、写书、支持他人。因为她觉得在这个过程中，她能不断进化意识，探索自己，重建自己。

而且，最重要的是这些事情不是为了满足任何人的期待，纯粹是因为来自内心深处的动力。

因此，她得出了一个结论，做自己真正想做的事情，力量是无穷的，不需要刻意去坚持却能坚持下来，因为这些事不是为了任何人做，而是为自己，也只有删光对别人眼光的依赖，才可以真正面对自己。

其次，当明白了所有的力量都来源于成为真正的自己后，难免会疑惑什么才是真正的自己？

作者在书中举了一个两岁女孩圆圆的案例。有一次，她带了些小点心在小区里分享，当她把点心给圆圆时，圆圆看着食物，怯怯地摇了摇头，然后跑到了奶奶后面。奶奶自豪地说孙女很乖巧懂事，没有她的同意不会随便拿别人的东西。

这样一个小细节，其实恰恰说明了幼小的孩子的真正自我被压抑了，对于两岁的孩子而言，有一个非常真实的渴望，那就是品尝美味的食物。

但长辈为了家教和面子，此前必定无数次地阻止孩子接受别人的食物，长此以往，孩子再也不敢轻易表达自己的需求了，成年后，她也许还会带着讨好甚至有些懦弱的人格生活。

这样的例子在生活中随处可见，多少孩子为了满足父母的期待，乖巧懂事，活成了别人家的孩子。多年后，他们即使过得成功，却未必是幸福的，因为成功是一种姿态，是给别人看的，而幸福是一种感受，属于自己。

因此，真正的自己应该勇于表达自己的渴望，关心自己的感受。

03

那些内心完整富足的人因为确定自己的价值，所以不会轻易地被外部的人和事影响。

徐静蕾永远有着自己的生活节奏，她忙碌的时候演戏、当导演，安静的时候可以躲在家里一年多，只做些自己喜欢的小玩意，别的女星走戛纳、上头条，登上财富排行榜，对她造不成任何压力和诱惑，她不管别人如何评价她，只做自己享受，让自己开心的事情，体验自己想要体验的生活。

我们无须成为更好的别人，而是要认真地找回真正的自己，因为所有的力量都来自享受此刻的自己。

不要等到有时间再去旅游，那时可能身体已经跟不上了，不要等到有钱再回家看望父母，那时候父母可能已经老得认不出你了。

为什么人们总在牺牲此刻来换取一个美好的未来呢？事实上，过去和未来都只是幻觉，我们唯一能把握的就是此时此刻，此身此地。

为了帮助读者更加接近真正的自己，作者提出了一个“虚拟死亡”的练习。我们不妨来尝试一下。

在晚上睡觉之前，想象自己这一觉睡过去之后不再醒来，如果要回顾一生中最珍贵的片段，会是哪些场景？

这个练习对作者而言非常有帮助，每次她回顾时，发现那些片段不是在万人舞台演讲被追捧，也不是公司赚到一大笔营业额，而是心无挂碍地和家人朋友在一起的闲时，是一个人跑步体验到天地交融的极致喜悦。

那些支撑生命的“光辉时刻”，都是属于自己的时光。享受做自己喜欢的事情时，就是最接近真正的自己的时候。

著名身心灵整体治疗专家迪帕克·杜德曼德博士曾说：“最坏的事情是人一生都不了解自己，因此一生就白白浪费了，不管多么富有、多么成功都没用。不依赖他人的评价来行动，不去取悦他人，而是取悦‘自己’。”

生活中很多的问题，都源于没有看到真正的自己，唯有看懂自己，学会取悦自己，你的人生才真正开始。