日本杂物管理师山下英子在《断舍离》中写到：断舍离，通过收拾物品来了解自己，整理内心的混沌，让人生更舒服的行为技术。

断：断绝接受不需要的物品

舍：扔掉家里无用的破烂儿

离：脱离对物品的执念，达到身心自由

如果说自律是加法，那么断舍离就是减法。人生不可能一直都在加油，偶尔也应该停下来，给人生减负，才能走地更轻松更远。

趁着这次搬家之际，我也顺道给自己的生活做做减法。

通过筛选物品来更好地了解自己

1. 怀念过去

抽屉里装满了影票、景点票、奖状、卡片、小礼物等。偶尔会拿出来看看，怀念已逝的感情，然后又锁回去-----即使有些人和事已经完全和我没有任何关系，仍放不下，与其说是怀念，不如说是执念。

衣柜里有许多闲置的衣服。每次整理衣柜都很耗费精力，把它们搬出来，又原封不动地挪回去-----穿了很久，有了特殊的“感情”，即使不再需要，却丢不掉。

2. 担忧未来

药箱里有一堆过期的药品。每次生病后都会留下来一点，想着将来某天可能会用到，囤着囤着便过期了-----即使不再生病了，精神状态仍在病中。

厨房里有一堆过期的包装食物。每次买东西，都会担心不够用，便不自觉地囤积很多的物品-----内心缺乏安全感，需要通过外在的事物来填充。

3. 焦虑、迷茫

书柜里堆放了许多不同专业领域的书，如设计、营销策划、写作等等，却还没有开封过-----不满足现状，但又缺乏目标。一直懒于改变，每次看到它们，就会对懒惰的自己产生失望感，陷入焦虑中。此后就不断在失望和焦虑的状态中恶性循环。

手机微信里关注了许多公众号，却没有太多的精力去浏览；订阅了众多微课，却只是偶尔打卡-----害怕跟不上时代的步伐，拼命获取资讯。但在这个信息资讯爆炸的年代，没有自己独立的辨别和思考能力的话，获取更多，只会让自己更容易陷入迷茫和不安的状态中。

4. 自我贬低

桌子上有一堆一次性塑料勺子、筷子和餐盒，而朋友送的昂贵的餐具，却一直被高高地供奉起来-----害怕用高价值、高端的东西，觉得便宜的更适合自己。

衣柜里也有几件好看且贵的裙子，一直没舍得穿，想着重要场合再穿----潜意识里觉得自己不配拥有好的，习惯性自我贬低，这是一种自卑的表现。

没想到自己原来有这么多乱七八糟的物品，更没想到的是，这些物品还携带了很多莫名其妙的“感情”，接下来就是整顿的时候了。

“扔”不是本质，而是为了更好地了解自己，爱上自己

1. 放下执念

把影票、景点票、奖状、卡片等令自己不舒服的物品撕掉，丢进垃圾桶

把不需要但能穿的衣服洗净，投放到楼下的旧衣物捐赠箱

把不需要但能用的衣服洗净，寄往流浪猫狗的个人协会（它们在冬天是急需衣物）

把这些带着回忆的物品“请”出家门之前，我们要诚挚地对它们说声“谢谢”和“对不起”，然后就可以心无旁骛地说“再见”。

无论过去的时光多么美好，对于当下的我们而言，已经回不去了，有时候还会成为一种枷锁。所以不能回头，向前走！

《千与千寻》里面写道的：一条路不能回头，就是一生要走许多的路，有成长之路。成长，有去无回！

2. 享受当下

把过期药品打包起来，投放在“有害垃圾”箱

把过期的包装食品扔掉

把其他领域的专业书赠送给需要的友人，只留下有关写作的书

删除不需要和不合适的公众号，只保留10个

退订微课，只保留2个关于写作的课程

断绝乱买，舍弃“多就是好”的思想。挑出自己真正想要的物品，把其余不舒服、不需要、不合适的物品“请出去”，这需要勇气和选择的能力。

而自我的发展亦是如此：太多的选择就是没有选择。我们需要认真问自己，审视自己，直面自己内心的恐惧。之后明确自己的目标，并坚持去做。

3. 自我肯定

把朋友送的餐具拿出来清洗，摆放在餐桌上，启用中

把价值高但未穿过的裙子拿出来熨烫了一遍，下周一上班穿

自我鼓励，我值得拥有更好的，我也配得上好的东西。通过物品的使用，建立自信，如此形成一个良性的循环。

断舍离，通往幸福生活的秘术

通过这次断舍离，我扔掉了许多无用的破烂儿，也扫除了内心许多破烂儿。让我居住的环境变得更干净清爽了，也因此改善了心灵环境。

断舍离的目的并不是单纯地“扔”，而是让我们能更好地了解自己，完成自我的更新和成长。以当下的自己为主角，告别每个过去，迎接此时此刻新的开始。

断舍离，让我的生活变得更幸福！